Bạn vẫn luôn mơ ước có được một than hình thon gọn, săn chắc nhưng gờ đây bạn đang phải đối mặt với vấn đề cân nặng của mình. Và bạn đang thắc mắc là nên ăn gì để giảm cân và có được một vóc dáng đẹp. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn thực đơn giảm cân dưới đây để bạn biết bạn nên ăn gì?
Cách làm salad đậu phụ dưa chuột giúp giảm cân
Một thực đơn khoa học có thể giúp bạn giảm cân và duy trì sức khỏe là phải đảm bảo được về chế độ dinh dưỡng và ít calo. Bạn hãy tham khảo thực đơn giảm cân khoa học với món salad đậu phụ và dưa chuột sau.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 4 miếng đậu phụ, 1 trái dưa chuột, 1 quả ớt đỏ, 2 bó rau thơm
– 2 muỗng dầu ăn (dầu oliu, dầu me)
Cách làm:
– Đậu phụ cắt thành những miếng nhỏ, hình vuông kích thước khoảng 1,5cm
– Chần qua bằng nước sôi sau đố vớt đậu ra trên đĩa
– Cũng giống như đậu phụ thì ớt, rau mùi và dưa chuột bạn cũng thái nhỏ với kích thước bé hơn.
– Cho tất cả gia vị vào một cái bát với 2 chén nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường và một ít các gia vị khác rồi trộn thật đều.
– Sau đó lần lượt trộn rau mùi, dưa chuột, ớt vào một cái bát lớn rồi cho đậu phụ lên những gia vị đã pha. Dùng thìa trộn nhẹ kẻo đậu phụ sẽ bị vỡ thì mình sẽ cảm thấy món ăn không ngon.
Cuối cùng là bạn chỉ cần tìm một chỗ ăn lý tưởng để thưởng thức món ăn mà mình tạo ra thui. Tùy vào khẩu vị của mỗi người mà bạn có thể rắc them một ít hành phi lên món salat.
Với thực đơn giảm cân khoa học trên với salad dưa chuột và đậu phụ sẽ giúp bạn giảm cân trong 1 tháng. Tuy nhiên ăn nhiều ngày liền với món này bạn sẽ bị ngán. Vì vậy, bạn cần phải có quyết tâm và sự kiên trì thì mới thành công được trong việc giảm cân của mình. Nếu bạn cảm thấy thực đơn giảm cân này hiệu quả với bạn thì bạn có thể chia sẻ với bạn của bạn để giúp họ xóa tan mặc cảm về một vòng eo “bánh mỳ” này bạn nhé!
*Mách nhỏ: bạn có thể kham khảo và sử dụng các sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn. Một số sản phẩm được người dùng ưa chuộng nhiều gần đây như:
- Thạch táo giảm cân Hemia
- Trà đào giảm cân Kelly Detox
- Thảo mộc giảm cân Hera
- Thảo mộc giảm cân Tiến Hạnh